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체력

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[테니스 일기] 정신과 체력의 방 1. 정기 테니스게임 2022년5월9일 저녁6시 부터 참석자: 이규천, 손종주, 이윤희, 김용훈, 김병래, 강성현, 오은석 (총7명) 날씨 좋다. 땅도 좋아짐. 누가 소금 뿌림. 감사. 대신 자꾸 패임 2. 잘 한 것 스플릿 계속 유지 서브는 퍼스트를 스핀서브로 더블폴트 최소화 호흡: 코로 길게 들이쉬고, 입으로 후 내쉰다. 집중할 땐 4 2 4 호흡법 사용. 다음에는 서브 스트록 발리 등의 임팩트 타임에 맞추어 기합을 넣으며 자연스럽게 호흡내쉬기. 몸에 힘이 빠지면서 공에 집중할 수 있다. 3. 잘 못 한 것 백핸드 발리 에러 (하이발리) 해결책: 연습 필요. 발란스. 좌우로 벌리는 힘. 공에 끝까지 집중해서 바라봄으로써 머리부터 축을 유지함. 후반 체력 부족 (발이 느려지고, 집중력이 떨어짐) 해결책..

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