[테니스일기] 부족한 것은 발일(foot work)

1. 배경

정기 테니스 모임: 2022.03.21 월요일 저녁, 

2. 현황

복식 5게임. 2승3패.

3. 문제점

다리 움직임의 부족. 발리시 스플릿 스텝과 발리/스트록 히팅시 전진 움직임 부족.

4. 원인분석: 풋워크가 부족한 이유

• 브레인스토밍: mindset, fighting spirit, confidence, split step, stemina, physical strength, 체력, 지구력, 집중력
• 첫째, 자신감 부족 → 싸워 이기려는 집념 부족
• 둘째, 체력 부족 → 준비자세, split step, 전진 움직임, 낮은 자세 취하지 않음.

5. 해결방안

정신수양, 멘탈강화, 자신감 올리기, 명상, 할수있다는 세뇌, 자기 암시, 확언

체력강화, 근지구력강화, 인터벌트레이닝, 테니스풋워크 훈련